Let's play (en tiempos de cuarentena) (ES & IT)

¿Cansado/a del Cornonavirus? Entre tanta confusión y desasosiego he ideado un concurso para combatir el desasosiego, el miedo o el incluso el aburrimiento, al que podrás jugar hasta dónde quieras, y con quien quieras ¡La unión hace la fuerza! El Coronawards 20 20 es para ti si: Tienes una cantidad de tiempo que parece indefinido y te apetece hacer de ello algo más divetido y menos caótico, ¿cómo? ordenando una parte de tu tiempo, y aceptando y gestionando tus emociones. Aprovecha para ponerte en juego : )

Esta propuesta va acompañada de la infografía que encuentras en este post; a continuación detallo algunas “ayudeas” (ideas y ayudas) ¡para declararte super vencedor!, comparte este contenido con quien quieras y creas que puede ayudar: ) “CORONAWARDS 20 20”: - Inventa un nombre molón para tu cuarentena: Si lo deseas cambia el nombre del concurso a algo que te guste más mientras dure la cuarentena. Yo lo he llamado 'TiarAwards" 20 20. Me gustaba la idea de crear algo muy imperial, cogiendo la idea de la corona, pero transformándolo en otra cosa más positiva, así que la palabra “Tiara” ¡me ha conquistado! - Crea un objeto absurdo de poder que te conecte con el concurso: Algo que te identifique, un objeto, tan absudo, divertido o serio como desées (estás enmarronado en casa, pero con style, you know...). Algo que sólo haya sido fabricado para este momento. Yo pensando en el concepto de la Tiara me ha salido una especie de gorro un poco Papal y un poco de cocinera Real Turca. Ten cerca este objeto, así recordarás que estás jugando al concurso, y que... no hay tiempo que perder : ) - Haz la línea temporal para organizar tus pruebas y tu tiempo: Tus pruebas serán tus objetivos a superar para estos días de cuarentena. Te pueden ayudar preguntas como... ¿Qué quiero haber conseguido en todo ese tiempo? (Intenta visualizarte) Necesitarás dos hojas, cartulinas o el material que prefieras: _ Una para el tiempo que dure la cuarentena; crea una línea de tiempo, del momento actual hasta el día que esté estipulado el final. Ahí vas a escribir los objetivos. En un extremo de la línea escribe el día de hoy, desde dónde partes, en el otro tooodo lo que tienes pensado conseguir. (Si te sirven ideas frescas creando objetivos, diferenciando entre deseo o realidad, haciendo matrices de tiempo a corto o a largo plazo... lee hasta el final). _En otra hoja traza líneas de tiempo semanal, con sus días y sus franjas horarias; aquí puedes preguntarte ¿Cómo voy a hacerlo? ¿Qué necesito? ¿Cuándo voy a empezar con esto? Así podrás delimitarlo en el tiempo, y poner cierto órden. - Recuerda y /o inventa tu lista de Impulso Perruno: Esta es una “ayudea” que sirve para recordárte en momentos de ánimo bajo, aquellas cosas que te hacen venirte arriba, ¡en cuestión de poco tiempo! Como decía el Impulso Perruno es aquello que te aporta felicidad absurda ¡porque sí! ¿Tenéis la imagen en la cabeza de un perro que corre locamente feliz por la playa? Bien, esto buscamos. Sobre todo ahora, literalmente, pero vamos a crear una lista sostenible con las circunstancias actuales. - No niegues la realidad, ¡pero trata de contagiarte sólo de lo positivo! Es importante estar informado, pero evita saturarte de información. Con mirar dos veces al día en los sitios oficiales será suficiente. - Escríbete una carta de amor y buen rollo; ábrela cuando más lo necesites. - Y lo mejor... Elije tu premio 'CoronAwards' 20 20 que te darás ¡si superas tus pruebas llegado el final de tu cuarentena! Tómate tu cuarentena muy en serio, con responsabilidad y con muchísimo humor : ) Déjate sentir todo lo que sientas, incluídas las emociones menos agradables, trata de conectar contigo, escuchárte, y organízarte; “Il dolce far niente” es claramente bienvenido, y si lo estás haciendo en grupo siempre puedes buscar apoyo en los demás. Chócate los 5 a ti mismo (con las manos limpias), y... ¡manos a la obra! Si quieres “ayudeas” más concretas sobre cómo superar tus pruebas puedo ayudarte personalizadamente con cómo: - Crear tus objetivos, conociendo desde dónde estás partiendo y hacia dónde.

- Priorizar: diferenciar entre deseo, realidad o urgente. - Matrices de tiempo a corto o a largo plazo. Pros y contras. - Cómo crear tu lista de impulso perruno o cómo hacerte una insuperable carta de amor considerando tus objetivos y proyectándolos - Otro tipo de propuestas personalizadas para acompañar tus emociones de modo práctico y divertido, como hacer tu "Kit de la Valentía", tantas actividades para entretenerte antes de "hacerte mayor" ; ), y muchas otras sorpresas. Propuestas de actividades lúdicas y creativas para conectar más contigo y con los demás, apoyadas por pedagogos, psicólogos y couchers, y obviamente experimentedas en mí misma : ) No hace falta que seas artista, simplemente ponerse en juego : ) Si quieres acceder a estas líneas guía personalizadas, contáctame, y se gustaron a cambio puedes apoyar económicamente el proyecto de Mirilla con la contribución libre que puedas hacer. ¡Buen juego, y serena cuarentena! ¡Juntos es mejor! * * * * *

(Prosegue testo in italiano)

Stanco del Cornonavirus?

Tra tutta la confusione e preoccupazione ho ideato una gara per combattere il disagio, la paura, oppure la noia, col quale puoi giocare per quanto vuoi e con chi vuoi. L'unione fa la forza!

Il Coronawards 20 20 fa per te se:

Hai un periodo di tempo che sembra indefinito e vuoi renderlo più divertente e meno caotico, come? ordinando una parte del tuo tempo e accettando e gestendo le tue emozioni. Cogli l'occasione per metterti in gioco :)

Questa proposta è accompagnata dalla grafica che trovi in ​​questo post; di seguito, descrivo in dettaglio le "aiutee" (idee e aiuto) per dichiararti un super vincitore! Condividi questo contenuto con chi vuoi :)

"CORONAWARDS 20 20":

- Inventa un bel nome per la tua quarantena:

Se lo desideri, cambia il nome del concorso per qualcosa che ti piace di più durante la quarantena. Io l'ho chiamato 'TiarAwards' 20 20. Mi è piaciuta l'idea di creare qualcosa di molto imperiale, prendendo l'idea della corona, ma trasformandola in qualcosa di più positivo, quindi la parola "Tiara" mi ha conquistato! - Crea un oggetto potere assurdo che ti connette al concorso: Qualcosa che ti identifica, un oggetto, assurdo, divertente o serio come vuoi (sei incorniciato a casa, ma con stile, you know ...). Qualcosa che sia prodotta solo per questo momento. Pensando al concetto di Tiara, a me è venuto fuori una specie di cappello, un po' Papale e un po' di Cuoco Turco Reale. Tieni questo oggetto vicino, così ricorderai che ... non c'è tempo da perdere :)

- Definisci la sequenza temporale per organizzare le tue prove e il tuo tempo:

Le tue prove saranno i tuoi obiettivi da superare per questi giorni di quarantena. Domande come ... Cosa voglio ottenere in tutto quel tempo? possono aiutarti. (Prova a visualizzare te stesso) Avrai bisogno di due fogli, cartoncino o il materiale che preferisci:

_ Uno per la durata della quarantena; Crea una sequenza temporale, dal momento attuale al giorno in cui viene stabilita la fine (dai, su, ci sarà una bella fine). Lì scriverai gli obiettivi. A un'estremità della riga scrivi oggi, da dove inizi, all'altra estremità tuuuuutto ciò che intendi raggiungere.

(Se servono idee per creare obiettivi, differenziando tra desiderio o realtà, creando matrici del tempo a breve o lungo termine ... leggi fino alla fine).

_In un altro foglio, disegna le linee temporali settimanali, con i loro giorni e fasce orarie; Qui puoi chiederti: come lo farò? Cosa mi serve per arrivarci? Quando inizierò con questo? Quindi puoi delimitarlo in tempo e inserire un certo ordine.

- Ricorda e / o inventa il tuo elenco di “Impulso Perruno”:

Cioè, “lo slancio cane”! è ciò che ti porta l'assurda felicità, solo perché sì! Questo è un aiuto che serve a ricordare in momenti di basso umore, quelle cose che ti fanno stare da paura, nel giro di poco tempo!

Hai presente questi cani che corrono follemente felice sulla spiaggia? Bene, questo cerchiamo. Lo so, soprattutto ora, letteralmente, ma creeremo un elenco sostenibile con le circostanze attuali. - Non negare la realtà, ma cerca contaminazione positiva!

È importante essere informati, ma dobbiamo assolutamente evitare di saturarci di informazioni. Controllare due volte al giorno sui siti ufficiali sarà sufficiente.

- Scrivi una lettera d'amore e buone vibrazioni; aprila quando ne avrai più bisogno.

- E il migliore ... Scegli il premio "CoronAwards" 20 20 che riceverai se supererai i test alla fine della quarantena!

Prendi la tua quarantena molto sul serio, con responsabilità e con grande umore :)

Lasciati sentire tutto ciò che senti, comprese le emozioni meno piacevoli, prova a connetterti con te stesso, ad ascoltarti e organizzarti; "Il dolce far niente" è chiaramente benvenuto, e se lo fai tutto questo in gruppo puoi sempre cercare supporto negli altri. Batti il cinque da solo (con le mani pulite) e ... mettiti in gioco!

Se vuoi più "aiutee" su come superare le tue prove ti posso dare una mano personalizzatamente per: - Creare i tuoi obiettivi, conoscere da dove stai partendo e dove vorresti andare. - Creare matrici temporali a breve o lungo termine, i pro e i contro. - Distinguere tra desiderio, realtà o urgente, imparando a stabilire le priorità. - Fare la tua lista di “slancio cane” o come farti una lettera d'amore imbattibile e utile considerando i tuoi obiettivi e progettandoli . Proposte di attività ludiche e creative per connettere con te stesso e con gli altri, supportate da pedagogisti, psicologhi, couchers, e ovviamente esperimentate per me stessa : ) Non serve essere artista! basta mettersi in gioco ed esprimersi ; ) - Altre proposte pure personalizzate per accompagnare le emozioni di modo pratico e divertente, come fare il tuo kit del coraggio, cose da fare "prima di diventare grande" ; ), e tante altre sorprese.Se vorresti accedere a queste linee guida, contattami privatamente, e se ti sono piaciute in cambio puoi supportare il progetto Mirilla col contributo che desideri.

Buon gioco e serena quarantena! Insieme è meglio!

#cuarentena #concurso #humor #amor #coaching